Makanan Untuk Diet yang Sehat Dan Bergizi

Makanan Untuk Diet yang Sehat Dan Bergizi

Makanan Untuk Diet yang Sehat Dan Bergizi – Hai Salam … kembali lagi di artikel ke tiga kami masih tentang seputar kesehatan untuk menurunkan berat bedan atau biasa di sebut Diet . Berbicara tentang diet mungkin beberapa orang belum mengetahui atau bahkan sudah mengetahui hanya masih ragu apakah makanan yang di konsumsi sehat dan bergizi atau tidak , Nah disinilah kami akan bahas makanan apasaja sih yang sehat dan bergizi saat menjalan kan program diet .

Tentunya selain berolahraga , Salah satu cara bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan . Banyak sekali orang yang rela berkorban untuk tidak maka Pasta , Daging ataupun makanan lezat lainnya demi memiliki Tubuh ideal . Tapi ternyata , masih banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat diet yang juga terasa nikmat di lidah .

Makanan Untuk Diet yang Sehat Dan Bergizi

  • Ubi

Ubi kaya akan kalium , beta – koraten , Vitamin C dan serat . ubi panggang bisa di jadikan untuk makanan saat diet karna ubi panggang sudah kaya akan rasa hingga anda tidak perlu menambahkan mentega , susu atau keju yang mengandung kalori .

  • Ikan

Ikan lebih banyak memiliki kandungan lemak yang rendah tetapi mengandung asam lemak omega-3 cukup tinggi , Yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakir jantung dan kronis lainnya . beberapa contoh ikan yang bisa dikonsumsi ikan salmon , herring dan ikan berlemak lainnya .

  • Kacang kacangan

Segenggam kecil kacaang tanah , almond , walnut , atau pecan bisa dijadikan camilan sehat untuk diet . Beberapa penilitian menunjukan bahwa mengunyah kacang secara otomatis mampu membuat kita makan lebih sedikit nantinya .

  • Cokelat Hitam

Coklat hitam dapat memperlambat pencernaan hingga anda merasa kenyang lebih lama dan juga makan dengan porsi sedikit . Makanan sehat untuk diet ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa membuat tubuh membakar lemak dan kalori .

Makanan Untuk Diet yang Sehat Dan Bergizi

  • Telur

Sebutir telur mengandung 75 kalori , 7 gram protein , dan nutrisi lainnya , Satu penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi telur saat sarapan dapat menurunkan berat badan sama besarnya ketika mengonsumsi roti bagel . telur diduga dapat menekan nafsu makan jauh setelah sarapan . Namun jika anda menderita kolesterol tinggi , Disarankan untuk mengonsumsi putih telur yang bebas kolesterol.

  • Teh hijau

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa teh hijau membantu menurunkan berat badan. Caranya dengan merangsang tubuh untuk membakar lemak.Teh hijau juga mengandung catechin yaitu antioksidan dan flavonoid pelawan penyakit. Semakin lama teh diseduh, semakin banyak pula flavonoid yang Anda dapatkan.

  • Sayur dan buah yang mengandung banyak air

Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi makanan kaya air memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dan lingkar pinggang lebih kecil. Para peneliti berspekulasi bahwa air dalam makanan membuat perut penuh, hingga Anda pun akan makan lebih sedikit. Contoh sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air adalah brokoli, kubis atau kol, kembang kol, selada, bayam, semangka, pir, apel, dan buah beri,

Bebagai makanan sehat untuk diet diatas tak hanya bisa membantu anda melangsingkan tubuh , tapi juga enak dalam hal citarasanya , Anda pun tidak perlu bersedih atau ribet jika ingin menjaga pola makanan . Smoga diet anda berjalan lancar ya 🙂 Salam sehat dari kami seraasli.com

Makanan Untuk Diet yang Sehat Dan Bergizi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Open chat
1
Selamat Datang di Toko Bintang Jaya Herbal, Selamat Berbelanja :)
Powered by