Mitos Kehamilan yang Harus di Ketahui

Ada beberapa Mitos Kehamilan yang Harus di Ketahui dan harus di cemarti dengan baik. Karena Mitos Kehamilan yang Harus di Ketahui ini sering sekali bahkan dipastikan 90% dipercaya oleh para wanita yang sedang hamil, padahal banyak sekali mitos yang memang tidak terbukti sama sekali dan mungkin juga ada yang kebetulan.

Mitos Kehamilan yang Harus di Ketahui

Dibawah ini saya akan menjelaskan beberapa Mitos Kehamilan yang Harus di Ketahui dengan Faktanya yang real dan harus anda cermati dengan tepat. Yaitu :

  • Tidak Boleh Berhubungan Seks Saat Hamil

Banyak orang yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh melakukan hubungan intim. Hal ini karena ada anggapan bahwa berhubungan intim saat hamil dapat menyakiti janin dan berpotensi menyebabkan keguguran. Informasi ini hanyalah mitor belaka. Selama kehamilan sehat dan normal, anda masih bisa tetap melakukan hubungan intim dengan pasangan.

Janin dalam kandungan sepenuhnya dilindungi oleh kantung dan cairan ketuban, otot rahim yang kuat dan lendir yang tebal pada leher rahim. Oleh karena itu, keguguran tidak ada hubungannya dengan aktivitas hubungan intim. Sebagian besar keguguran terjadi akibat janin tidak berkembang dengan baik.

  • Ibu Hamil Tidak Boleh Berolahraga

Ini juga merupakan mitos kehamilan yang banyak beredar dikalangan ibu hamil. Tapi, ini tidak benar. Saat mengandung, kamu boleh tetap berolahraga, bahkan aktivitas ini sangat dianjurkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Akan tetapi dengan catatan, olahraga yang dilakukan ibu hamil janganlah yang terlalu berat, apalagi sampai membuat dehidrasi dan kelelahan. Berolahraga selama 20-30 menit sebanyak 3-4 kali seminggu sudah bisa memberikan manfaat yang baik untuk ibu dan janin. Beberapa pilihan olahraga yang baik untuk bumil adalah senam, latihan kegel, berenang, berjalan, yoga dan pilates ibu hamil.

  • Bentuk Perut Ibu Hamil Menandakan Jenis Kelamin Janin

Pastinya anda pernah mendengan bahwa perut yang terlihat meninggi itu menandakan bayi perempuan, sebaliknya perut turun kebawah itu bayi laki-laki.

Meski menebak-nebak jenis kelamin anak merupakan hal yang menyenangkan, tapi anggapan bahwa bentuk perut menandakan jenis kelamin anak hanyalah mitos belaka. Faktanya, bentuk dan tinggi rendahnya perut saat hamil bergantung pada kekuatan otot perut dan posisi janin didalam kandungan. Jadi tidak ada kolerasi antara bentuk perut dan jenis kelamin.

Cara untuk mengetahui jenis kelamin janin hanya bisa dilakukan melalui USG kehamilan pada minggu ke 18 sampai 20 atau melalui tes genetik. Pemeriksaan ini dapat dilakukan sewaktu melakukan cek kehamilan rutin di dokter kandungan.

  • Harus Makan dengan Porsi Dua Kali Lipat

Bumil pasti pernah mendapatkan saran harus mengkonsumsi makanan sampai 2 porsi, yaitu untuk dirinya dan janin didalam kandungan. Memang benar bahwa wanita hamil memerlukan nutrisi dan kalori lebih banyak, tapi itu tidak membuat kalian harus mengkonsumsi makanan sebanyak dua kali porsi dari biasanya.

Jika memiliki berat badan normal. anda hanya membutuhkan tambahan 300 kalori setiap hari. Asupan ini sudah cukup untuk mendukung pertumbuhan janin. Jadi, tidak perlu menambah porsi makanan terlalu banyak untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil.

  • Tidak Bola Minum Kopi Selama Hamil

Sebenarnya, mengkonsumsi saat hamil itu tidak dilarang, asalkan tahu batasannya saja.

Perlu diketahui, bahwa mengkonsumsi kafein terlalu banyak bisa meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Oleh sebab itu, saat hamil jangan mengkonsumsi kafein lebih dari 200mg per hari. Jumlah kafein ini setara dengan sekitar satu gelas kopi instan atau 3 cangkir teh.

  • Tidak Boleh Mewarnai Rambut Selama Hamil

Banyak orang yang bilang jika ibu hamil tidak boleh mewarnai rambut mereka. Ternyata, anggapan ini salah. Mewarnai rambut tidak berdampak buruk untuk ibu dan janin, selama dilakukan dengan benar.

Jika ingin mewarnai rambut, sebaiknya hindari mewarnai saat trimester pertama. Tunggulah hingga usia kehamilan memasuki trimester kedua. Ibu juga bisa mengganti pewarna rambut kimia dengan henna atau menghindari pewarna yang mengandung bau amonia menyengat.

  • Ibu Hamil Harus Menjauhi Kucing

Tentunya yang ini pasti para ibu hamil pernah mendengar bahwa memelihara kucing dapat meningkatkan risiko terkena toksoplasmosis. Untuk ibu hami pecinta kucing pastinya membuat kalian resah.

Jangan khawatir, kalian tetap bisa bermain dengan kucing kesayangan, tapi harus berhati-hati saat membersihkan kotorannya. Sebaiknya, minta orang lain yang membersihkannya dan jangan menyentuh kotoran maupun kotak pasirnya.

Mulai dari sekarang, lebih cermatilah dalam menyikapi berbagai mitos kehamilan. Jangan langsung mempercayai perkataan orang lain yang bertentangan dengan enjuran dokter. Dan diatas sudah saya sebutkan beberapa Mitos Kehamilan yang Harus di Ketahui dan jika ada beberapa keluhan sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter ahli kandungan.

Semoga Bermanfaat

SERA ASLI

Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan

Untuk para ibu yang sudah melahirkan, disini saya akan menjelaskan bagaimana Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan yang dijamin aman dari efek samping apapun karena dilakukan dengan cara yang sederhana tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.

Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan

Salah satu penyebab kulit kendur setelah melahirkan adalah berkurangnya elastisitas kulit yang dipicu berkurangnya berat badan setelah melahirkan. Sebagian ibu mungkin merasa tidak nyaman dengan kondisi kulit kendur ini.

Berbagai Macam Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk mengencangkan kulit yang kendur setelah melahirkan yang bisa anda lakukan, saat sedang bersantai. Yaitu :

  • Rutin Olahraga

Melakukan latihan kardio yang ringan dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan. Beberapa gerakan yang dapat menjadi pilihan untuk ibu adalah jalan kaki, berenang, lari, dan bersepeda. Tidak lupa juga untuk melakukannya secara bertahap.

Untuk hasil yang maksimal, bisa melakukan olahraga tida kali seminggu. Tapi jika memiliki gangguan kesehatan tertentu atau melahirkan dengan operasi caesar sebelumnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga.

  • Oleskan Pelembap

Dengan rutin mengoleskan pelembap dapat membuat kulit lebih sehat. Selain itu, pemebap yang mengandung vitamin C dan kolagen juga dapat membuat kulit lebih kencang.

Akan tetapi, jiga memiliki masalah kesehatan kulit atau alergi terhadap bahan tertentu, sebaiknya mengoleskan pelembap pada area kulit yang tidak terlalu luar terlebih dahulu, kemudian perhatikan reaksinya. Jika tidak ada kendala apapun, bisa diteruskan. Akan tetapi, jika ada sesuatu yang menghawatirkan, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Selain pelembap, budan juga mengoleskan minyak esensial untuk mengencangkan kulit yang kendur, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.

  • Minum Air Putih

Kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit adalah minum aur putih yang cukup. Setelah melahirkan, disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih 2-2,5 liter perhari. Minum air putih yang cukup bermanfaat untuk membuat kulit terhidrasi dengan baik.

  • Konsumsi Makanan Yang Kaya Protein

Mengkonsumsi makanan yang kaya dengan protein dan lemak baik bermanfaat untuk mengencangkan kulit yang kendur. Beberapa jenis makanan sumber protein dan lemak baik yang dapat dikonsumsi adalah ikan makarel, alpukat, dan kacang.

Selain itu, untuk menjaga kesehatan kulit setelah melahirkan, hindari kebiasaan merokok dan begadang. Sebisa mungkin gunakan tabir surya atau pelindung ketika melakukan aktivitas diluar ruangan pada siang hari.

Para ibu perlu melakukan cara-cara diatas dengan rutin untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan. Selain itu, bunda juga bisa berkonsultasi dengan dokter jika kulit kendur setelah melahirkan tidak hilang dan sudah mengganggu kenyamanan.

Semoga Bermanfaat

SERA SEHAT RAMPING ASLI

Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan Berat Badan Secara Alami –  Ada sebagian orang merasakan bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang sangat mudah , Namun tentu saja ada juga yang merasakan bahwa menurunkan berat badan itu sangat susah . Untuk mereka yang susah menurunkan berat badan kadang merasa percuma saja melakukan hal tersebut , Namun tentu saja menyerah bukanlah suatu jalan keluar . Banyak cara tentunya untuk menurunkan berat badan secara alami yang mudah , sederhana , tanpa harus merasa stress dan menguras kantong .

Menurunkan berat badan di perlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal tentu saja . Perlu anda ingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal . Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif , maka berat badan adalah hal yang objektif . Apakah anda menganggap kalau bentuk tubuh anda tidak ideal ? Tapi belum tentu kan , bagi ukuran berat badan bisa saja anda termasuk ideal .

Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Nah agar anda dapat memiliki berat badan ideal tanpa ribet , Anda bisa mencoba nya dengan menggunakan obat herbal SERA pelangsing yang sangat aman di konsumsi oleh Pria ataupun wanita , Kenapa harus sera ?

Karena sudah banyak orang yang membuktikan bahwa sera dapat membuat tubuh anda menjadi langsing ], ramping dan ideal tanpa adanya efek samping tentunya , Sera ini bisa dijadikan cara alternatif untuk anda yang sekarang sedang merasa frustasi dengan bentuk tubuh .

Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan Berat Badan Secara Alami

SERA Sehat Ramping yang original hanya diproduksi oleh HERBALINDO SM INDONESIA dengan cirri-ciri sebagai berikut :

  • Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu
  • Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  • Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dan 5 blister
  • Pada kapsul SERA terdapat tulisan Original dan Kualitas 1

Manfaat SERA Sehat Ramping Herbal :

  • Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  • Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  • Mengurangi rasa lapar
  • Menjaga berat badan agar tetap ideal
  • Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  • Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Bahan Utama Sera Sehat Ramping Herbal :

  1. Morinda Citrifolia 100mg
  2. Muraya Paniculata 100mg
  3. Guazuma Ulimifolia 100mg
  4. Punica Granatum 100mg
  5. Parameria Barbata 50mg
  6. Phyllanthus Niruri 50mg

Mengkonsumsi Sera Sehat Ramping Herbal tentunya harus dengan dosis yang sesui dengan aturan dan jangan berlebihan agar terhindari dari hal yang tidak di inginkan.

Dosis Minum Sera Sehat Ramping :

  • Minum 1 Kapsul 2x sehari 30 menit sebelum makan
  • Minum 1x 1 kapsul untuk menjaga berat badan
  • Bila merasa sering lapar dibolehkan minum 1 kapsul

Perhatian !!

Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Jika anda ingin memesan Sera sehat ramping yang original tentunya sangat mudah sekali mendapatkannya , anda hanya perlu duduk manis sambil memegang tlpn/ Hp anda cukup dengan mengirimkan pesan lewat SMS, BBM, Chat Whatsapp, atau Via Telepon dengan slalu mencantumkan kode pemesanan (SW) agar setiap pemesanan anda bisa langsung kami proses , Bukan hanya memesan anda juga bisa berkonsultasi dengan admin kami dan akan kami layani dengan senang hati .

Format Pemesanan :

SERA (SW) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn
Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SW) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SW) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul) Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

BARANG YANG KAMI JUAL 100% ASLI

Manfaat Air Hangat Awet Muda Dan Melangsingkan

Manfaat Air Hangat Awet Muda Dan Melangsingkan Tubuh- Secangkir kopi panas atau hangat kerap dijadikan pilihan di pagi hari , Namun , minuman yang lebih sederhana seperti segelas air hangat yang dikonsumsi di pagi hari lebih memberi manfaat kesehatan bagi tubuh .

Rutin meminum air hangat dipagi hari bisa menyehatkan , memperbaiki sistem pencernaan , hingga mengurangi limbah metabolik yang menumpuk di sistem daya tahan tubuh . Inilah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari rutin meminum air hangat di pagi hari ,

Manfaat Air Hangat Awet Muda Dan Melangsingkan 

Manfaat Air Hengat Awet Muda Dan Melangsingkan 

  • Membersihkan pencernaan

Meminum segelas air hangat di pagi hari membantu Anda membuang racun-racun dari dalam tubuh. Air serta cairan lain membantu memecah makanan di perut dan menjaga sistem pencernaan bekerja maksimal. Air hangat mampu membantu proses tersebut jadi lebih cepat.

  • Mengurangi nyeri

Air hangat merupakan `obat alami` yang bisa mengurangi nyeri menstruasi atau pun sakit kepala. Rasa hangat dari segelas air hangat bisa menenangkan dan meredakan ketegangan pada otot perut sehingga efektif mengatasi kram. Menurut laman Healthline, air hangat atau panas biasanya baik untuk mengatasi panas karena cairan hangat bisa meningkatkan aliran darah di kulit dan membantu meredakan kram otot

  • Mengurangi kelebihan berat badan

Anda tentu pernah mendengar, minum segelas air hangat di pagi hari membantu menurunkan berat badan. Air hangat meningkatkan suhu tubuh dan karenanya juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Peningkatan metabolisme tersebut memungkinan tubuh membakar lebih banyak kalori. Ini juga membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.

Metsovas mengatakan, meminum segelas air hangat yang diberi tambahan lemon membantu memecah jaringan adipose atau lemak tubuh dan menjaga keinginan untuk makan berlebih.

  • Mengatasi konstipasi

Kurang minum air bisa menyebabkan konstipasi. Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengatasi konstipasi. Air hangat berfungsi menstimulasi usus dan menormalkan kembali fungsi tubuh.

  • Meningkatkan sirkulasi darah

Simpanan lemak dalam tubuh bisa dipangkas ketika Anda minum segelas air hangat. Ini juga membantu tubuh mengeluarkan racun-racun yang tersimpan dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan memastikan otot-otot tubuh dalam kondisi rileks juga membantu sirkulasi darah jadi lebih baik.

  • Mencegah penuaan dini

Penuaan dini adalah mimpi buruk bagi wanita maupun pria. Hal tersebut bisa dicegah dengan minum segelas air hangat di pagi hari. Elastisitas sel-sel kulit meningkat dengan bantuan air hangat.

Metsovas tak menyarankan untuk minum air yang panas karena berpotensi merusak jaringan mulut dan esofagus. Anda harus memastikan air yang akan diminum benar-benar hangat. Dan Anda pun perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai rutin minum air hangat bila sedang dalam pengobatan tertentu.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu –  Sangat mungkin sekali dilakukan . Penurunan berat badan tergantung pada beberapa banyak asupan kalori yang di konsumsi dan berapa banyak kalori yang dibakar . Secara teoris seseorang bisa menurunkan berat badan sampai 4,5 kg dalam 1 minggu , tetapi idealnya rata – rata penurunan berat badan adalah antara 0,5 sampai 1 kg per minggu . Hal ini tentu bisa membantu anda mencapai berat badan ideal secara sehat . 

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Penasarankan , anda membaca website yang sangat sangat tepat , disini saya akan memberikan solusi untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Sera Sehat Ramping , Tanpa ada efek samping ataupun ketergantungan . Mungkin slalu ada yang bertanya , Apakah jika sudah mendapatkan tubuh ideal dan berhenti mengkonsumsi sera tubuh kita akan kembali gemuk lagi ? Tentu tidak jangan salah sera sangat aman dan sangat tepat dijadikan cara alternatif untuk menurunkan berat badan secara cepat karna setelah anda tidak mengkonsumsi lagi sera anda tidak akan kembali ke tubuh yang semula , Karna sera bisa menjaga agar berat tubuh kita slalu normal . 

SERA Sehat Ramping yang original hanya diproduksi oleh HERBALINDO SM INDONESIA dengan cirri-ciri sebagai berikut :

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu
  • Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  • Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dan 5 blister
  • Pada kapsul SERA terdapat tulisan Original dan Kualitas 1

Manfaat SERA Sehat Ramping Herbal :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Bahan Utama Sera Sehat Ramping Herbal :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Mengkonsumsi Sera Sehat Ramping Herbal tentunya harus dengan dosis yang sesui dengan aturan dan jangan berlebihan agar terhindari dari hal yang tidak di inginkan.

Dosis Minum Sera Sehat Ramping :

  • Minum 1 Kapsul 2x sehari 30 menit sebelum makan
  • Minum 1x 1 kapsul untuk menjaga berat badan
  • Bila merasa sering lapar dibolehkan minum 1 kapsul

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Perhatian !!

Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Jika anda ingin memesan Sera sehat ramping yang original tentunya sangat mudah sekali mendapatkannya , anda hanya perlu duduk manis sambil memegang tlpn/ Hp anda cukup dengan mengirimkan pesan lewat SMSBBM, Chat Whatsapp, atau Via Telepon dengan slalu mencantumkan kode pemesanan (SW) agar setiap pemesanan anda bisa langsung kami proses , Bukan hanya memesan anda juga bisa berkonsultasi dengan admin kami dan akan kami layani dengan senang hati . 

Format Pemesanan :

SERA (SW) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SW) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SW) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Daftar Harga Ricalinu Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

BARANG YANG KAMI JUAL 100% ASLI

Jenis Sayuran Yang Baik Untuk Diet

Jenis Sayuran Yang Baik Untuk Diet

Semua orang slalu menginginkan memiliki tubuh ideal , seksi , sehat dan tentunya menarik dilihat orang . Olahraga untuk menurunkan berat badan atau membentuk badan sudah dilakukan , berarti inilah saat nya mengatur asupan makanan supaya tetap sehat , Yaitu dengan mengkonsumsi buah dan sayuran untuk diet sehat . Pola makan yang baik sangat menentukan hasil dari diet yang kamu lakukan .

Asupan gizi yang cukup dapat mencegah badan kamu malnutrisi ketika diet . Sayuran untuk diet apa sih yang di anjurkan untuk di kosumsi saat anda melakukan program diet ? Nah berikut  jenis sayuran yang baik untuk diet .

Jenis Sayuran Yang Baik Untuk Diet
  • Selada

Selada merupakan sayuran yang rendah kalori dan rendah karbohidrat, sangat cocok untuk dijadikan sayuran untuk diet. Selain itu, selada kaya akan nutrisi seperti kalium, kalsium, folat, zat besi, serat, dan vitamin. Makan selada dapat menjaga kesehatan jantung karena memiliki nutrisi seperti kalium yang mencegah kenaikan tekanan darah. Selain itu kandungan folat di dalamnya juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Ada banyak jenis selada. Di antaranya ada iceberg dan romaine. Selada umumnya dikonsumsi mentah, bisa sebagai lalapan atau dijadikan isi untuk campuran saladSalad ini selain dijadikan sebagai appetizer juga dapat sebagai cemilan sehat pengganti makanan berat. Karena mengandung nol lemak, bisa sering-sering makan selada deh. Supaya gak bosen, imbangi dengan sayuran lainnya yes!

 

  • Brokoli

Alasan kenapa brokoli menjadi sayuran yang baik untuk diet adalah ia mengandung serat yang tinggi , sehingga dapat membua perut merasa kenyang lebih lama . Brokoli sering dikomsumsi orang yang diet rendah karbohidat karena mengandung karbohidrat kompleks. Jadi sangat cocok dikonsumsi orang yang tidak atau sedikit makan nasi namun tetap ingin mendapatkan nutrisi yang diperlukan.

Brokoli masuk ke dalam golongan sayuran krusiferus (cruciferous vegetables), bersama kale, kubis, dan kembang kol. Sayuran krusiferus mengandung substansi glukosinolat. Beberapa jenis senyawa glukosinolat ini dapat menjadi anti kanker, sehingga brokoli masuk sebagai salah satu sayuran yang dapat menghambat pertumbuhan kanker.

Namun, ada senyawa glukosinolat lainnya yang disebut goitrogen ini dapat mengganggu produksi kelenjar gondok atau tiroid sehingga tidak disarankan dikonsumsi oleh penderita hipotiroid. Jangan khawatir, memasak atau memanaskan sayuran krusiferus akan menonaktifkan senyawa goitrogen tersebut, sehingga aman untuk dikonsumsi orang yang menderita gangguin tiroid. Tentunya juga dengan membatasi asupan harian dengan jumlah secukupnya saja.

Jenis Sayuran Yang Baik Untuk Diet

  • Sawi Putih

Sawi putih atau biasa di kenal sawi cina adlaah salah satu jenis sayuran yang bagus untuk diet . Sawi putih mengandung kalsium , kalium , magnesium , dan kaya akan vitaman K , Vitamin A , dan vitamin C . Sawi putih juga mengandung zat anti oksidan dan anti inflamasi yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas . Anti inflamasinya juga dapat tubuh terhadap peradangan, sehingga dapat mencegah penyakit seperti arthritis. 

  • Bayam

Seperti yang sudah kita ketahui , Bayam adalah sayuran yang mengandung zat besi yang tinggi . Sayur bayam sangat disarankan bagi penderita anemia atau darah rendah untuk mengonsumsinya sebagai sayuran penambah darah . Sayur bayam juga mengandung berbagai macam mineral, vitamin, serat, dan antioksidan yang tinggi. Kandungan vitamin A dan K di dalam bayam mampu meningkatkan proses metabolisme dengan melancarkan proses peredaran darah di dalam tubuh.

  • Rumput Laut

Rumput laut bukan hanya nori saja , Rumput laut ialah alga atau ganggang laut (biasanya jenis yang cokelat, hijau, dan merah) yang dapat dimakan, dan sudah dijadikan makanan di Cina, Korea, dan Jepang sejak zaman prasejarah. Saat ini rumput laut digolongkan menjadi makanan super karena kaya akan vitamin dan mineral.

Rumput laut, terutama jenis kelp merupakan sumber terbaik untuk yodium yang baik dikonsumsi untuk penderita hipotiroid. Rumput laut mengandung kalsium, omega-3 asam lemak, berbagai macam vitamin (vitamin A, B12, B6, C, dan K) dan mineral lainnya. Rumput laut juga merupakan sayuran yang mengandung zat besi, selain itu rendah kalori dan memiliki serat yang tinggi sehingga bagus untuk dijadikan sebagai sayuran untuk diet.

Beberapa jenis sayuran di atas adalah sayuran yang baik untuk membantu diet kamu. Konsumsi dengan mencampur atau bergantian dengan sayuran lainnya agar tidak bosan. Konsumsi secukupnya saja. Ingat, sesuatu yang berlebihan, walaupun itu baik, tidak akan bagus bagi keseimbangan tubuh. Agar diet kamu berhasil, jaga gaya hidup lainnya tetap seimbang dengan olahraga teratur, tidur, dan minum air putih yang cukup agar tubuh tetap sehat.

 

Jenis Sayuran Yang Baik Untuk Diet

Cara Diet Ala Artis Tina Toon

Cara Diet Ala Artis Tina Toon 

Siapa yang tidak mengenal tina toon artis cilik yang kini sudah beranjak dewasa yang terkenal dengan bentuk tubuhnya yang bulat dan gendut sehingga tak jarang banyak orang yang merasa gemas saat melihat ia beraksi di layar kaca . Tapi itu dulu . Mungkin tina toon yang sekarang akan menbuat anda terpana , Bagaimana tidak , dulunya dia terkenal sangat gemuk namun saat muncul lagi di layar kaca dia sudah menjadi sosok wanita dengan bentuk tubuh yang propesional . Tidak sedikit yang merasa terkejut dan mulai penasaran tentang cara diet ala tina toon untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.

Ternyata semua sangkaan orng itu tidak benar , Tina toon sama sekali tidak melakukan prosedur operasi sedot lemak atau jenis prosedur mahal lainnya . Faktanya keberhasilan yang dia dapatkan adalah murni hasil dari program diet serta hasil kerja keras dia selama berbulan – bulan . Tentunya anda pasti sangat penasaran dengan cara diet yang dilakukan tina toon simak tips dan saran di bawah ini ya .

Cara Diet Ala Artis Tina Toon

Cara Diet Ala Artis Tina Toon

Berbeda dengan pendapat orang banyak tentang isu negatif program diet tina toon yang sangat menyakitkan . Faktanya tidak seseram prasangka orang lain . Bahkan dirinya pun menyatakan dalam berbagai kesempatan bahwa diet yang ia lakukan sebelumnya merupakan diet yaang mudah dan bisa di lakukan oleh siapapun tanpa harus merasa tersiksa . Adapun jenis diet yang ia lakukan adalah dengan menghindari mengkonsumsi nasi . Sebagai pegantinya ia biasa menggunakan kentang atau ubi . Itupun jika memang terpaksa dan dirinya membutuhkan suplai karbohidrat lebih tinggi untuk mengimbangi aktifitas hariannya .

Lalu seperti apa sih pelaksanaanya ? Ini inih beberapa jadwal lengkap panduan menu cara diet al tina toon untuk menurunkan berat badan .

  • Menu sarapan pagi

Untuk menu sarapan pagi , tina toon lebih memilih untuk mengkonsumsi semangkuk cereal gandum dengan minuman berupa susu low fat . Tetap saja tina toon juga berpesan siapapun yang ingin mencoba diet ala tina toon untuk tidak melewatkan sarapan . Ini penting sebab sarapan dibutuhkan untuk menyediakan energy bagi tubuh untuk melakukan berbagai aktifitas .

Cara Diet Ala Artis Tina Toon
  • Menu makan siang

Menu makan siang yang sangat di rekomendasikan oleh tina toon adalah ayam bakar , tempe , dan sayuran . Mengapa ayam bakar ? Sebenarnya tidak harus di bakar yang penting ayam jaangan di goreng karena minyam mengandung kolesterol . Bisa juga di panggang di oven atau dengan cara di rebus. Sedangkan untuk tempe dan sayuran adalah untuk menambah jumlah protein yang masuk serrta sebagai sumber vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam sayuran .

  • Manu makan malam

Untuk menu makan malam ia sama sekali tidak mengkonsumsi makanan berat namun sebagai gantinya adalah jus buah – buahan seperti apel , jeruk , pisang dan lain sebagainya . Dan jika tidak memungkinkan untuk membuat jus , Buah buahan tersebut bisa di konsumsi secara langsung atau di buat menjadi salad .

  • Olahraga

Selain diet dengan makanan anda juga harus melakukan olahraga secara rutin dan teratur . Jenis olahraga yang ia lakukan adalah renang dan cardio , Tidak harus setiap hari namun 2 kali seminggu itu sudah cukup , dengan durasi 30 menit – 1 jam di setiap sesi latihan .

Bagaimana berminat untuk mencoba cara diet ala tina toon dengan cepat dan efektif . tapi tentunya anda harus slalu sabar dan konsisten dalam menjalankan nya , Karna diet yang ia lakukan juga membutuhkan proses dan waktu . Smoga artikel kami bisa jadi inspirasi untuk kalian .

Cara Diet Ala Artis Tina Toon

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Turunkan Berat Badan – Untuk anda yang mau menurunkan berat badan , Cobalah meminum air jeruk nipis dengan air hangat di pagi hari setelah bangun tidur . Seperti di lansir dr indiaparenting . Jeruk nipis dan air hangat adalah salah satu solusi alami untuk menurunkan berat badan .

Menurunkan berat badan memang hal yang terkadang sangat sulit dilakukan bagi sebagian orang , Biasanya mereka mencoba diet dan kombinasi makanan , Namun Hanya sedikit yang berhasil . banyak yang berfokus pada penurunan berat badan dengan air jeruk nipis , dan diklaim dapat menurunkan berat badan 1 kg dalam seminggu . Jeruk nipis, memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tambahkan jeruk nipis pada minuman diet Anda.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Turunkan Berat Badan

  1. Kaya Akan VITAMIN C

    Vitamin C ialah zat penting bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan . Vitamin C bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel – sel lemak , Sehingga berat badan Turun .

  2. Kaya Asam Sitrat

    Jeruk nipis kaya akan kandungan asam sitrat yang nantinya masuk ke dalam tubuh dan menyehatkan pencernaan . Asam ini berinteraksi dengan asam lain dan enzim di perut sehingga melancarkan pencernaan. Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang Anda makan.

Air Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan:

  • 2 sdt air jeruk nipis, kira-kira dari setengah buah jeruk nipis.
  • 1 gelas air hangat
  • 1 sdt madu
Cara membuat:

Campur semua bahan menjadi minuman jeruk nipis hangat. Minum saat bangun pagi, ketika Anda bangun tidur.

Disamping dapat membantu menurunkan berat badan, jeruk nipis juga berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Air jeruk nipis sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari, karena tidak mengandung efek samping. Selain minum air jeruk nipis hangat setiap pagi, usahakan untuk tetap aktif setiap hari dengan berolahraga 20 menit sehari, dan juga atur pola makan Anda. Bagi Anda yang memiliki penyakit maag atau gangguan lambung konsultasikan dulu ke dokter jika ingin melakukan diet ini. Semoga artikel kami bisa slalu menjadi jalan untuk meraih tubuh ideal ya , Seraasli.com

Ingin Perut Rata ? Terapkan Olahraga Berikut

Memiliki perut sicpack memang terlihat mengesankan bukan ? , Tapi nyatanya membutuhkan usaha yang giat untuk mendapatkannya .

Kebanyakan orang mengira harus meluangkan banyak waktu berolahraga di gym untuk mendapatkan otot perut yang indah . Namun , Mendapatkan semua itu ternyata sangat mudah jika kita tahu caranya . Justru bagian yang sangat penting adalah menerapkan DIET untuk menghilangkan lemak tubuh terutama di perut . Pasalnya otot sixpack sebenarnya sudah ada disit hanya saja tertutup lemak . Meskipun begitu , olahraga juga menunjang pembentukan otot perut , sekaligus mempercepat hilangnya lemak di area itu .

Berdasarkan riset yang di lakukan oleh Amerca council on exercise (ACE), ada tiga jenis olahraga yang efektif untuk membentuk otot perut . Dilansir dari Independent, berikut tiga jenis olahraga tersebut.

Ingin Perut Rata ? Terapkan Olahraga Berikut

Ingin Perut Rata ? Terapkan Olahraga Berikut

1. Manuver Sepeda

Ini adalah salahsatu jenis olahraga untuk pembentukan otot perut yang paling efektif . Untuk melakukannya , anda hanya perlu berbaring telentang diatas matras dengan kaki di udara dan lutut ditarik ke arah dada . Letakan ujung jari di belakang telinga . Agar otot inti terlibat , gerakan bahu saat mengankat kaki dari lantai dan salah satu kaki di luruskan . Intinya kaki melakukan gerakan memutar seperti mengayuh sepeda .

Pada setiap putaran , siku harus bergerak berlawanan dengan arah kaki . lakukan beberapa set secara teratur . Olahraga ini menggunakan semua otot perut , termasuk rectus abdominis yang merupakan otot perut bagian depan yang nantinya akan memperlihatkan sixpack .

2. Kursi kapten

Untuk olahraga yang satu ini , anda perlu mempersiapkan beberapa peralatan berupa kursi kapten atau kursi tanpa sandaran tangan dan lengan . Caranya , biarkan kaki menjuntai lurus kebawah sebelum menaikan ke arah dada . Libatkan otot – otot abdominal dengan menariknya ke tulang belakang lalu kemudian perlahan – lahan turunkan kaki . Ulangi terus gerakan ini . Mafaat dr olahraga ini akan menstimulasi otot perut abdominal dan otot oblique .

3. Gerakan crunch dengan bola

Nah untuk melakukan olahraga yang satu ini berbaringlah di atas bola dengan tangan di belakang kepala . Setelah itu , lakukan gerakan crunch dan gunakan otot inti untuk melakukan gerakan maju . manurut penelitian , meskipun latiha ini hanya membuat otot oblique dan abdominal melaukan sedikit aktivitas , namun gerakan ini difokuskan pada target yang lebih tepat . Latihan ini sangat efektif karena juga membutuhkan keseimbangan , yang melibatkan otot – otot perut yang lebih kecil .

Riset ini di pimpin oleh peter francis dari labioratoriun Biomekanik di san diego state university .

Riset dilakukan dengan membandingkan 13 jenis olahraga untuk membentuk otot perut yang populer , dimana beberapa olahraga tersebut membutuhkan peralatan yang khusus . Penelitian juga menilai tingkat efektivitas olahraga dengan memberi peringkat . Peneliti menilai efektivitas olahraga melalu i stimulasi otot di rektus abnominis , otot abdominal dan oblique , yang merupakan otot yang terletak di sepanjang sisi dinding perut .

Walau begitu, agar hasilnya lebih cepat, kamu juga sebaiknya mengimbanginya dengan latihan interval intensitas tinggi . seraasli.com

 

Ingin Perut Rata ? Terapkan Olahraga Berikut

Efek Samping Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

Efek Samping Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

Banyak sekali mafaat yang dirasakan saat anda bisa menurunkan berat badan . Anda akan memiliki lebih banyak energi , terlihat bagus saat menganakan pakaian apa saja , terhindar dari risiko terkena diabetes, depresi, sleep apnea, sakit punggung, kardiovaskular, dan bahkah risiko terkena beberapa jenis kanker.

Efek Samping Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

Tapi , Anda perlu mengingat satu hal sebaiknya anda tidak mengurangi berat badan terlalu drastis ataupun terlalu ekstrim . Karena kondisi seperti ini dapat menimbulkan efek samping negatif bagi tubuh . Jika terlalu drastis menurunkan berat badan setidaknya ada beberapa efek negatif yang bisa di alami oleh tubuh yaitu :

  • Kulit mengendur

Ketika anda sudah menurunkan berat badan secara drastis , Bukan berarti anda akan mendapatkan perut kencang seperti orang yang berolahraga . Justru besar kemungkinan akan memiliki lipatan kulit yang kendur dan melorot . Ketika lemak di sebagian tubuh anda hilang , maka kulit tidak memiliki elastisitas yang cukup untuk menyusut kembali kebentuk anda yang saat ini . Jumlah kulit yang longgar akan bergantung pda usia dan seberapa cepat anda menurunkan berat badan .

  • Menjadi gampang sedih

Tahukah anda jika menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan dampak depresi pada seseorang ? menurut beberapa penelitian hampir 2.000 orang dewasa yang kelebihan berat badan selama empat tahun terakhir . Dari setiap orang yang kehilangan 5% berat badannya , setidaknya 78% orang melaporkan depresi dibandingkan mereka yang tidak menurunkan berat badan .

  • Sakit Perut

Orang yang menurunkan berat badan secara drastis biasanya justru memelihara batu empedu di perutnya , Jika anda mengurangi lemak dalam diet , kantung empedu kamu tidak berkontraksi sesering mungkin . Sehingga empedu menjadi terkonsentrasi di organ yang merah pada pembentukan batu .

Nah itulah beberapa dampak negatif dari menurunkan berat badan secara drastis yang harus anda ketahu . Untuk anda yang sedang menjalan kan diet sebaiknya lakukan lah diet yang secara sehat tentunya dengan slalu membaca artikel seraasli.com . Disini bukan hanya solusi yang akan anda terima tapi beberapa tips tips diet sehatpun akan kami informasikan . Jadi ajak semua teman , sodara , keluarga untuk slalu menantikan artikel terbaru kami . Terimakasih 🙂

Efek Samping Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

Open chat
1
Selamat Datang di Toko Bintang Jaya Herbal, Selamat Berbelanja :)
Powered by