Jumlah Kalori Dalam Kental Manis

Kental Manis merupakan salah satu produk yang sudah lama dikenal di Indonesia. Produk ini tidak hanya dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan lezat, kandungan kalori kental manis juga dapat mendukung aktivitas. Lalu berapa Jumlah Kalori Dalam Kental Manis ? akan saya jelaskan dibawah.

Jumlah Kalori Dalam Kental Manis

Produk olahan ini sering digunakan sebagai campuran berbagai makanan dan minuman, seperti salad buah, es campur, atau jus untuk membuat rasa hidangan lebih lezat.

Tidka hanya melezatkan hidangan, kandungan kalori kental manis juga dapat memberikan pasokan energi untuk tubuh. Kental manis tersedia dalam berbagai kemasan, seperti kaleng, pouch, dan sachet.

Kebutuhan Kalori Harian Tubuh

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), rata-rata orang deasa membutuhkan sekitar 2.150 kkal setiap hari. Tapi, kebutuhan kalori dapat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung jenis kelamin, usia, berat dan tinggi badan, serta aktivitas sehari-hari.

Kalori dapat diperoleh dari makronutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak, yang bisa didapatkan dari makanan atau minuman. Setiap jenis makronutrisi tersebut mempunyai jumlah kalori yang berbeda. Sebagai contoh, 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori, sedangkan 1 gram lemak mengandung 9 kalori.

Mencukupi asupan kalori tubuh setiap harinya sangat penting dilakukan untuk memastikan tubuh mendapat cukup energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari, juga untuk kerja berbagai organ tubuh, pertumbuhan, dan perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.

Saat tubuh tidak mendapat cukup kalori, maka akan merasa lapar, lemas, dan sulit berkonsentrasi. Dalam jangka waktu lama, kekurangan kalori juga dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan gangguan kesehatan.

Jumlah Kalori Dalam Kental Manis

Sumber kalori kental manis berasal dari berbagai nutrisi, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Satu sachet kental manis mengandung sekitar 130 kkal yang dapat memberikan energi untuk tubuh menjalani aktivitas sehari-hari, seperti belajar, bekerja, dan berolahraga.

Sebagai salah satu sumber kalori, dapat memperoleh asupan energi dengan menggunakan kental manis sebagai bahan campuran untuk menambah rasa pada makanan dan minuman.

Itulah diatas Jumlah Kalori Dalam Kental Manis yang harus kita ketahui. Karena kalori merupakan nutrisi penting yang harus selalu terpenuhi setiap harinya. Semoga Bermanfaat

SERA ASLI

Mengenal dan Manfaat Makanan Fungsional

Sekarang ini, makanan fungsional semakin dikenal oleh masyarakat luas. Makanan fungsional atau yang disebut dengan Nutraceuticals merupakan makanan yang berpotensi memberi manfaat kesehatan melampaui nial gizi dasarnya. Untuk itu, kita harus Mengenal dan Manfaat Makanan Fungsional yang akan saya tulis dibawah ini.

Makanan fungsional dikenal dengan manfaatnya dalam mengoptimalkan kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terserang penyakit. Konsep makanan fungsional ini berasal dari Jepang pada tahun 1980 untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup masyrakat di sana secara keseluruhan.

Mengenal dan Manfaat Makanan Fungsional

Mengenal dan Manfaat Makanan Fungsional

Jenis Makanan Fungsional

Terdapat dua jenis makanan fungsional, yaitu makanan fungsional konvensional dan makanan fungsional modifikasi. Berikut adalah penjelasannya :

  • Makanan Fungsional Konvensional

Makanan fungsional konvensional merupakan makanan utuh yang sudah mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, lemak sehat, vitmain, mineral, dan antioksidan, dalam jumlah yang cukup.

Contoh Makanan Fungsional Konvensional seperti :

  1. Buah-buahan, seperti kiwi, pir, apel, pisang, dan jeruk
  2. Sayur-sayuran, seperti brokoli, kembang kol, bayam, dan kangkung
  3. Kacang-kacangan, seperti almond, mete, pistachio, macadamia, dan kacang Brazil
  4. Biji-bijian, seperti biji labu, biji rami, dan biji chia
  5. Legume, seperti kacang hitam, buncis, dan lentil
  6. Biji-bijian utuh, seperti oat, barley, buckwheat, dan beras merah
  7. Makanan laut, seperti ikan salmon, ikan sarden, ikan teri, dan ikan makerel
  8. Makanan fermentasi, seperti tempe, kimchi, kefir, dan kombucha
  9. Rempah-rempah, seperti kunyit, kayu manis, jahe, dan cabai
  10. Minuman, seperti kopi, teh hijau, dan teh hitam
  • Makanan Fungsinal Modifikasi

Makanan fungsional modifikasi merupakan makanan yang sudah diolah dan diperkaya dengan nutrisi tambahan seperti vitmain, mineral, serat, atau probiotik, untuk menambah manfaat makanan tersebut untuk kesehatan.

Contoh Makanan Fungsional Modifikasi seperti :

  1. Susu yang diperkaya dengan kalsium
  2. Yogurt yang diperkaya dengan vitamin D
  3. Jus kemasan yang diperkaya dengan vitamin C
  4. Susu almond, susu kacang mete, atau susu beras yang diperkaya dengan vitamin D dan kalsium
  5. Roti dan pasta yang diperkaya dengan zat besi
  6. Sereal dan granola yang diperkaya dengan vitamin B12

Beberapa Manfaat Makanan Fungsional

Makanan fungsional terkenal dengan manfaatnya yang luar baisa untuk kesehatan. Dibawah ini, ada beberapa manfaat makanan fungsional, yaitu :

  • Mencegah Kekurangan Nutrisi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, makanan fungsional mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan fungsional, bisa mendapatkan nutrisi yang terkandung didalmnya, sehingga terhindar dari kekurangan nutrisi yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit.

Sebagai contoh, dengan memilih roti atau pasta yang diperkaya zat besi dibandingan dengan yang terbuat dari tepung terigu biasa, tentunya anda bisa terhindar dari anemia defisiensi zat besi.

  • Melindungi Diri dari Penyakit

Selain mencegah kekurangan nutrisi, makanan fungsional juga dapat melindungi dari berbagai penyakit.

Seperti, kandungan antioksidan dalam makanan fungsional mampu menetralkan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel dalam tubuh. Hal ini dapat menurunkan risiko mengalami berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

  • Mendorong Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa saja, kandungan nutrisi pada makanan fungsional juga baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Seperti, kandungan asam lemak oemga 3 mampu meningkatkan perkembangan dan fungsi otak anak, lalu kandungan kalsium dan vitamin B12 dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak.

Meski mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, konsumsi makanan fungsional juga harus disertai dengan gaya hidup yang sehat, seperti minum banyak air putih, rutin berolahraga, dan beristirahat yang cukup.

Diatas itulang sedikit penjelasan kenapa kita harus Mengenal dan Manfaat Makanan Fungsional. Karena memang manfaatnya sangat luar biasa.

SERA ASLI

Manfaat Timun Laut Untuk Kesehatan

Meskipun terdengar masih asing di telinga sebagian orang, ternyata banyak sekali Manfaat Timun Laut Untuk Kesehatan yang tidak boleh dilewatkan. Timun laut atau Teripang banyak ditemukan di perairan Indonesia dan juga dibudidayakan pada kolam buatan untuk diperjualbelikan.

Manfaat Timun Laut Untuk Kesehatan

Timun laut bukanlah tanaman, melainkan hewan laut yang mempunyai tekstur licin dan lunak. Timun laut juga dapat dimakan segar atau bisa juga dikeringkan terlebih dahulu untuk ditambahkan ke dalam hidangan lain, seperti sup, semur, dan berbagai tumis-tumisan.

Meskipun hewan ini mempunyai rasa yang sedikit hambar, tetapi manfaatnya tidak boleh disepelekan. Itulah sebabnya timun lain juga tersedia kedalam bentuk suplemen kesehatan yang banyak beredar di Indonesia.

Kandungan Nutrisi Timun Laut

Mirip dengan hewan laut lainnya, timun laut juga mengandung nutrisi yang melimpah dan baik untuk kesehatan, seperti :

  1. Protein
  2. Asam lemak yang mempunyai aktivitas antioksidan seperti Asam Palminat, Asam Strearat, dan Asam Linoleat
  3. Vitamin seperti Vitamin A, B2, B3
  4. Mineral seperti Kalsium dan Magnesium

Selain itu, timun laut juga rendah kalori dan mengandung berbagai senyawa lain yang juga bermanfaat untuk kesehatan, seperti fenol, flavonoid, kondroitin sulfat, squalene, dan triterpenoid.

Manfaat Timun Laut Untuk Kesehatan

Dibawah ini adalah beberapa manfaat timun lait yang bisa diperoleh dari kandungan nutrisinya, yaitu :

  • Menjaga Berat Badan Normal

Mengkonsumsi makanan kaya protein, seperti timun laut, bisa membantu menjaga berat badan normal. Karena, makanan kaya protein mampu memperlambat pengosongan lambung, sehingga akan merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari risiko makan berlebihan. Dengan demikian, risiko untuk mengalami obesitas juga akan lebih rendah.

  • Menjaga Kadar Gula Darah Normal

Berkat kandungan protein dan lemak sehatnya, timun laut juga bermanfaat untuk menjaga gula darah tetap stabil dan dalam kadar yang normal. Seperti yang disebutkan sebelumnya, protein mampu memperlambat proses pencernaan sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah yang drastis saat makan.

Selain itu, asam lemak pada timun lain juga diketahui mampu meningkatkan efektivitas pengaturan gula darah. Dengan kedua manfaat tersebut, akan terhindar dari risiko menderita penyakit diabetes.

  • Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Kandungan protein yang tinggi pada timun laut juga dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Tidak hanya itu, makanan kaya protein juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.

Dengan tekanan darah dan kadar kolesterol yang normal, akan terhindar dari risiko mengalami penyakit kronis yang berbahaya, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal kronis.

  • Meredakan Gejala Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan penyakit yang dapat mengganggu kenyamanan dan menghalangi seseorang menjalani aktivitas sehari-hari dengan normal. Mengkonsumsi makanan yang kaya dengan senyawa kondroitin sulfat, seperti pada timun laut dipercaya dapat membawa manfaat untuk para penderita osteoarthritis.

Senyawa ini adalah komponen tulang dan tulang rawan pada sendi yang sering gampang rusak pada penderita osteoarthritis. Dengan mengkonsumsi kondroitin sulfat, kerusakan sendi diduga dapat membaik dan perkembangan penyakit akan melambat.

  • Melawan Sel Kanker

Kandungan triterpenoid yang ada pada timun laut diketahui dapat memperlambat pertumbuhan dan penyebaran beberapa jenis sel kanker, seperti kanker payudara, prostat, kulit, dan hati.

Efek antioksidan dan antiradang yang dimiliki senyawa flavonoid pada timun laut juga dinilai dapat menghentikan perkembangan sel kanker dan menurunkan risiko mengalami penyakit kanker.

Meskipun manfaat timun laut diatas cukup menjanjikan, perlu diingat bahwa masih diperlukan banyak penelitian lanjutan agar bisa memastikan keamanan dan efektivitasnya sebagai obat, terutama untuk penyakit yang berat seperti kanker. Tetapi, anda masih bisa memanfaatkan timun laut untuk tetap menjaga kesehatan.

Potensi Efek Samping Timun Laut

Disamping manfaatnya, timun laut juga memiliki potensi untuk menyebab gangguan kesehatan, yaitu alergi dan perdarahan. Jika memiliki alergi terhadap makanan laut, perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi timun laut, karena kemungkinana besar juga alergi terhadap hewan laut ini.

Beberapa spesies timun laut mempunyai sifat antikolagulan, yaitu mampu untuk mengencerkan darah. Jika sedang mengkonsumsi obat pengencer darah, harus menghindari konsumsi timun laut, terautama dalam bentuk suplemen, agar bisa menghindari terjadinya risiko perdarahan.

Memang sangat menarik Manfaat Timun Laut Untuk Kesehatan ini. Tetapi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum ingin mengkonsumsi teripang laut ini, terlabih lagi juga kalian mempunyai kondisi medis atau sedang mengkonsumsi obat tertentu. Semoga bermanfaat

SERA ASLI

Manfaat Bawang Hitam Untuk Kesehatan

Mendengar atau melihat bawah hitam mungkin masih asing untuk kita. Tetapi, ada banyak Manfaat Bawang Hitam Untuk Kesehatan yang sangat sayang jiga terlewatkan. Selain dari warnanya yang hitam, bawang ini juga memiliki ciri khas lain, yaitu teksturnya yang lembut dan kenyal, serta rasanya yang manis dan asam.

Manfaat Bawang Hitam Untuk Kesehatan

Bawang Hitam merupakan hasil dari fermentasi bawang putih segar yang disimpan pada suhu 60-70 derajat celsius selama 30-40 hari. Perubahan warna, tekstur, dan rasanya didapatkan dari proses fermentasi ini.

Manfaat bawang hitam paling banyak didapatkan dari berbagai senyawa bioaktif didalamnya yang memiliki sifat antioksidan, seperti polifenol, fenol, alkaloid, flavonoid, dan s-allylcysteine (SAC).

Selain itu, bawang hitam juga mengandung berbagai nutrisi seperti asam amino, karbohidrat, serat, zat besi, zinc, kalium, sulfur, magnesium, fosfor, kalsium, serta vitamin C1, B1, B2, B3, dan B6.

Manfaat Bawang Hitam Untuk Kesehatan

Berikut dibawah ini adalah beragam manfaat bawang hitam yang bisa kalian dapatkan, yaitu :

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Sama dengan bawang putih, bawang hitam juga mempunyaimanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan hipertensi.

Selain itu, bawang hitam diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak dalam darah, sehingga mengurangi risiko menderita penyakit jantung koroner.

  • Mencegah Penyakit Kanker

Berkat kumpulan senyawa bioaktifnya, bawang hitam juga diduga bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu penelitian yang sudah dilakukan adalah manfaat abwang hitam pada kanker kolorektal.

Aktivitas antioksidan dari senyawa bioaktif ini mampu melawan radikal bebas berlebih dalam tubuh yang berpotensi menyebabkan berkembangnya sel kanker.

  • Menjaga Fungsi Otak

Selain menangkal radikal bebas, antioksidan dalam bawang hitam juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Khasiat ini di duga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif, yaitu kemampuan dalam berpikir, mengingat, memecahkan masalah dan mengambil keputusan.

Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan juga mampu mencegah untuk mengalami berbagao penyakit akibat penurunan fungsi kognitif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

  • Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam bawang hitam dapat menjaga sel-sel imunitas dari kerusakan akibat radikal bebas berlebih. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan sistem kekebalan yang baik, tubuh akan mampu melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit dengan lebih efektif.

  • Menjaga Kadar Gula Darah

Kandungan senyawa polifenol, flavonoid, dan antisianin dalam bawang hitam bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabol. Selain itu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa sifat antioksidan dalam senyawa-senyawa ini juga mempu mencegah berbagai komplikasi akibat penyakit diabetes.

Cara Mudah Mendapatkan Manfaat Bawang Hitam

Memperoleh bawang hitam mungkin tidak akan smeudah mendapatkan bawang putih segar di pasaran. Tetapi, jawang khawatir. Kalian dapat membuat bawang hitam sediri di rumah hanya dengna menggunakan rice cooker. Dan dibawah ini beberapa langkahnya :

  1. Siapkan rice cooker dan masukkan beberapa siung bawang putih ke dalamnya
  2. Atur tombol rice cooker ke setelah untuk menghangatkan ( bukan untuk memasak )
  3. Diamkan selama 2 minggu dengan suhu hangat yang terus menyala
  4. Setelah 2 minggu, keluarkan bawang yang sudah menghitam dari rice cooker

Manfaat bawang hitam untuk kesehatan yang didapatkan dengan risiko efek samping yang tergolong minimal. Setelah melewati proses fermentasi, bawang hitam sudah dapat langsung dikonsumsi, atau juga bisa ditambahkan kedalam hidangan lainnya sebagai pengganti bawang putih segar.

Semoga Bermanfaat

 

SERA ASLI

Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal

Harus kalian ketahui, tenyata dengan mengkonsumsi seledri dapat memelihara dan menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari racun. Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal ini sudah lama dipercaya olehmasyarakat. Untuk mengetahui lebih jauh lagi terkait manfaat tersebut, simak penjelasannya dibawah ini.

Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal

Seledri atau tumbuhan dengan nama latin Apium Graveolens memiliki aroma yang khas dan tekstur yang garing. Oleh karena itu, sayuran ini sering digunakan sebagai bahan pelengkap masakan, sebagai penyedap atau sekedar hiasan. Seledri juga banyak dikonsumsi mentah sebagai campuran salad sampai dijadikan bahan sup.

Tidak hanya itu, seledri juga dapat diolah menjadi jus. Jus seledri dianggap sebagai salah satu minuman yang baik untuk memelihara kesehatan ginjal.

Kandungan Nutrisi Pada Daun Seledri

Dalam 1 porsi atau sekitar 100 gram seledri, terkandung setidaknya 14 kalori dan berbagai nutrisi, seperti :

  • 1,5 gram serat
  • 2,5–3 gram karbohidrat
  • 0,7 gram protein
  • 80 miligram natrium
  • 260 miligram kalium
  • 1,3 gram gula
  • 40 miligram kalsium
  • 29–30 mikrogram vitamin K

Daun seledri juga mengandung antioksidan flavonoid serta berbagai vitamin dan mineral, termasuk zinc, tembaga, kolin, zat besi, magnesium, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.

Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal

Berkat kandungan nutrisinya yang banyak, seledri dianggap mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal. Berikut dibawah ini ada beberapa manfaat seledri untuk kesehatan ginjal :

  • Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Seledri merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung kalium dan antioksidan. Zat tersebut diketahui dapat mencegah penumpukan atau pengendapan mineral didalam ginjal, sehingga mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

Selain itu, seledri juga banyak mangandung air. Karena kandungan kalium dan air yang cukup tinggi, seledri bisa membuat tubuh lebih banyak membuang zat sisa dan racun melalui urine. Efek ini menjadikan seledri baik dikonsumsi untuk proses detoksifikasi sekaligus mencegah batu ginjal.

  • Mengurangi Risiko Gagal Ginjal

Sel tubuh yang terpapar radikal bebas atua mengalami proses oksidasi cenderung menjadi lebih cepat rusak. Hal ini dapat menyebabkan gangguan fungsi atau bahkan kerusakan organ tertentu, termasuk ginjal. Jika terdapat kerusakan pada ginjal, risiko untuk terjadi gagal ginjal akan lebih besar.

Untuk mencegah hal tersebut, cukupilah asupan antioksidan dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, yang salah satunya adalah seledri.

Menurut penelitian, antioksidan terbukti dapat menangkal atau mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Efek ini menjadikan seledri kaya dengan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan ginjal, selain itu, antioksidan juga diketahui dapat mengoptimalkan fungsi ginjal secara menyeluruh.

  • Mengontrol Tekanan Darah

Penyakit ginjal sangat erat kaitannya dengan darah tinggi (hipertensi). Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, lama kelamaan dapat merusak pembuluh darah di seluruh tubuh. Kondisi ini dapat membuat berbagai organ tubuh menjadi rusak, termasuk ginjal.

Jika fungsi ginjal sudah terganggu atau rusak, berbagai fungsi ginjal seperti menyaring darah dari zat beracun, membantu produksi hormon, serta mengatur keseimbangan elektrolit dan garam didalam tubuh juga terganggu.

Oleh sebab itu, perlu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil untuk memelihara kesehatan ginjal.

Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, mulai dari menjalani pola makan sehat, membatasi asupan garam dan gula, banyak minum air putih, dan rutin berolahraga.

Salah satu jenis makanan yang baik untuk mengontrol tekanan darah adalah seledri. Hal ini karena kandungan kalium, antioksidan, dan zat phtalid pada seledri yang mampu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Semoga saja apa yang sudah saya tulis diatas mengenai Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

SERA ASLI

Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan Tubuh ini sudah dikenal oleh banyak masyarakat dan dunia kuliner. Selain bisa dugunakan untuk bumbu masakan, kapulaga juga dipercaya mampu mengobati beberapa masalah kesehatan tertentu.

Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan Tubuh

Kapulaga merupakan jenis rempah asal India yang memiliki rasa gurih dan sedikit manis. Rempah ini sering digunakan sebagai penguat rasa dan aroma masakan.

Kapulaga mengandung banyak mineral didalamnya, seperti mangan, kalsium, dan kalium. Tidak hanya dalam bentuk biji-bijian, kapulaga juga dapat dimanfaatkan dalam bentuk bubuk, minyak esensial, bahkan suplemen herbal.

Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan Tubuh

Dibawah ini ada beberapa manfaat dari kapulaga untuk kesehatan tubuh yang harus di ketahui :

  • Menurunkan Tekanan Darah

Kapulaga sudah lama dikenal sebagai salah satu obat herbal untuk penderita hipertensi. Penelitian menemukan bahwa kapulaga kaya dengan senyawa antioksidan yang mempunyai khasiat menurunkan tekanan darah. Selain itu, peneliti juga menduga rempah ini mempunyai efek diuretik seperti obat penurun tekanan darah.

  • Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan dalam kapulaga mempunyai manfaat untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tidak hanya itu, kapulaga juga mempunyai senyawa antiinflamasi yang dapat melawan peradangan. Kedua kandungan ini dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis jika dikonsumsi secara teratur.

  • Mengatasi Masalah Pencernaan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa ekstrak kapulaga yang dicampur dengan herbal lain dinilai dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, mulai dari dispepsia, mual dan muntah, hingga tukak lambung. Tetapi, manfaat ini perlu dibuktikan dengan penelitian lebih lanjut.

  • Mengobati Infeksi Bakteri

Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak asiri dan ekstrak kapulaga mengandung senyawa yang dapat melawan beberapa jenis bakteri, seperti E coli, Staphylococcus, Salmonella, dan Campylobacter.

Akan tetapi, studi ini hanya dilakukan di tabung reaksi dan bukan pada manusia. Oleh karena itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui keefektifan kepulaga sebagai antibakteri pada manusia.

  • Mencegah Bau Mulut dan Gigi Berlubang

Mengunyah kapulaga dapat menghilangkan bau mulut dan membuat napas segar. Hal ini diduga berkat senyawa antibakteri didalamnya. Selain menyegarkan napas, kapulaga juga diduga efektif untuk mencegah gigi berlubang.

  • Melawan Sel Kanker

Senyawa didalam kapulaga diduga dapat mengaktifkan enzim dan sel imun yang berguna untuk melawan sel kanker. Sejauh ini, percobaan memang baru dilakukan pada hewan atau tabung reaksi, tetapi hasilnya yang ditunjukkan meyakinkan.

Selain yang telah disebut diatas, masih banyak Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan Tubuh, seperti dipercaya untuk membantu menurunkan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko perlmakan hati.

Meskipun masih diperlukan banyak penelitian lebih lanjut untuk mengungkap semua manfaat kapulaga ini, tetapi setidaknya kita sudah mengetahui sedikit dari manfaat rempah tersebut. Semoga saja artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

SERA ASLI

Berbagai Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda

Ada Berbagai Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda yang harus kita waspadai, mulai dari kondisi kesehatan tertentu, gaya hidup, sampai riwayat keluarga. Mengetahui penyebab serangan jantung di usia muda dapat membantu untuk menurunkan risiko terkena serangan jantung di kemudian hari.

Berbagai Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda

Peyebab serangan jantung di usia muda adalah hal yang semakin sering dipertanyakan akhir-akhir ini. Selama ini, penuaan adalah salah satu faktor risiko yang paling mempengaruhi seseorang terkena serangan jantung. Hal ini terlihat dari pasien serangan jantung yang umumnya berusia 50 tahun ke atas.

Baru-baru ini, pasien serang jantung dengan usia muda lebih semakin meningkat jumlanya. Bahkan, seseorang yang masih berusia 20 tahunan juga dapat terkena serangan jantung.

Berbagai Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda

Berikut dibawah ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab terkena serangan jantung di usia muda, yaitu :

  • Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi dapat terjadi di usia muda karena pola makan yang tidak sehat, seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi garam dan tinggi lemak. Jika tidak dikendalikan, hipertensi dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan otot jantung ventrikel kiri menebal (Hipertrofi Ventrikel Kiri) dan meningkatkan risiko serangan jantung di usia muda.

  • Kolesterol Tinggi

Banyaknya makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi lemak jenuh dan garam di pasaran, ditambah dengan pola hidup yang kurang aktif bergerak menjadikan kolesterol tinggi tidak jarang ditemui di kalangan muda dewasa ini.

Kadar kolesterol tinggi dalamd arah dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, termasuk di dinding arteri koroner yang bertugas memasok darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan pasokan darah ke jantung menjadi berkurang. Kondisi ini pada akhirnya dapat mengakibatkan serangan jantung di usia muda.

  • Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan juga sel-sel saraf di seluruh tubuh, termasuk jantung. Hal ini dapat menyebabkan otot-otot jantung tidak mendapatkan pasokan darah dalam jumlah yang seharusnya, sehingga berisiko terkena serangan jantung di usia muda.

Umumnya, penyebab orang terkena diabetes di usia muda adalah resistensi insulin. Ini adalah kondisi ketika respons sel-sel tubuh terhadap insulin terganggu, sehingga sel-sel tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik. Kondisi ini paling sering terjadi pada orang yang obesitas dan pola hidup tidak sehat, seperti kurang aktif bergerak.

  • Merokok

Merokok, baik aktif atau pasif, dapat menyebabkan terkena serangan jantung di usia muda. Kandungan nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, memicu penumpukan plak pada dinding arteri koroner, dan mengurangi asupan oksigen jantung, hal-hal ini pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung di usia muda.

  • Stres

Stres dapat terjadi pada siapa saja, tanpa melihat usia. Saat stres, akan cenderung mengabaikan kesehatan tubuh, seperti kurang tidur, kurang berolahraga, dan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

Selain itu, stres juga dapat memicu peningkatan tekanan darah dan menurunkan kolesterol baik berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Kombinasi gaya hidup kondisi tubuh yang kualitasnya menurun karena stres dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung di usia muda.

  • Gaya Hidup dan Teknologi

Maraknya media sosial dan teknologi dewasa ini secara tidak langsung dapat meningkatkan terkena serangan jantung di usia muda. Seperti, saat sedang tenggelam dalam media sosial, seseorang dapat melupakan waktu olahraga, bahkan cenderung mengabaikan waktu untuk beristirahat.

  • Faktor Genetik

Ada banyak penyakit yang bisa diturunkan dikeluarga, seperti diabetes, trombofilia, hiperkolesterolemia, dan hipertensi. Semuanya dapat membuat seseorang berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner sejak muda. Jika penyakit-penyakit ini tidak dikendalikan, risiko terjadinya serangan jantung juga akan meningkat.

Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda

Setelah mengetahui Berbagai Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda, ada baiknya mengetahui cara mencegahnya untuk menghindari risiko terkena serangan jantung, baik di usia muda atau saat usia lanjut nanti.

Dibawah ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung di usia muda, yaitu :

  1. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang
  2. Lakukan olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari
  3. Jangan merokok dan hindari asap rokok
  4. Hindari stres berlebih dan kelola stres dengan baik
  5. Pertahankan berat badan ideal
  6. Kontrol tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah secara berkala

Jika memang anda mempunyai kondisi medis tertentu yang dapat meningkatkan risiko serang jantung di usia muda, jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan dokter. Semoga bermanfaat

SERA ASLI

Cara Mengatasi Kutu Rambut Saat Hamil

Bagi kalian para wanita yang mempunyai kutu rambut tapi bingung untuk mengatasinya bagaimana, karena anda sedang hamil ? Disini saya akan memberikan sebuah Cara Mengatasi Kutu Rambut Saat Hamil yang sudah dijamin aman dan efektif.

Cara Mengatasi Kutu Rambut Saat Hamil

Kutu Rambut memang dapat mengganggu siapa saja, termasuk juga pada wanita hamil. Hanya saja, untuk para ibu hamil perlu lebih berhati-hati ketika mencoba mengatasinya. Karena, ada beberapa obat yang tidak aman untuk ibu hamil.

Kutu rambut memang lebih umum ditemukan pada anak-anak. Meski demikian, ibu hamil juga dapat mengalaminya. Kondisi ini dapat dikenali dengan rasa gatal di kepala, sampai penampakan kutu berjalan atau telur kuru di kulit kepala.

Kondisi ini mudah menular melalui kontak langsung dengan rambut penderita kutu, atau melalui pemakaian bersama benda-benda yang menempel pada kepala, seperti sisir, aksesoris rambut, topi, bantal, dan handuk, dengan penderita kutu rambut.

Cara Mengatasi Kutu Rambut Saat Hamil Yang Alami

Untuk dapat mengatasi kutu rambut yang aman, dibawah ini ada beberapa cara alami yang dapat ibu hamil lakukan, yaitu :

  • Menyisir Rambut dengan Sisir Serit

Untuk yang pertama, dapat mencobat mengatasi kuru rambut dengan menggunakan sisir bergigi rapat atau sering disebut sisir serit. Gunakanlah sisir pada rambut yang masih basah, seperti setelah keramas atau setelah menggunakan pelembap (conditioner).

Selanjutnya, sisirlah rambut secara menyeluruh. Mulai dari kulit kepala sampai ujung rambut, lakukan penyisirat menyeluruh ini setidaknya 2 kali agar kutu tertangkap di sisir serit.

Sesi penyisiran ini sebaiknya dilakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu selama 2 minggu, atau hingga ibu hamuil tidak lagi menemukan kutu di kulit kepala. Jangan lupa untuk selalu mencuci sisir serit sampai bersih setelah menggunakannya.

  • Memanfaatkan Minyak Esensial dan Bahan-bahan Alami

Minyak esensial, seperti minyak tea tree dan minyak kayu putih, dapat digunakan untuk mengatasi kutu rambut saat hamil. Meski demikian, sebelum menggunakan minyak esensial, sebaiknya lakukan uji alergi terlebih dulu.

Caranya, oleskan sedikit minyak di punggung tangan selama beberapa saat dan tunggu apakah timbul reaksi alergi, seperti kulit menjadi merah atau gatal. Jika tidak muncul reaksi alergi, bisa menggunakan minyak esensial dengan cara berikut :

  1. Campur 15-20 tetes minyak esensial dengan 30 ml minyak zaitun dan aduk rata
  2. Oleskan campuran minyak tersebut ke seluruh kulit kepala dan rambut, lalu diamkan selama 12 jam
  3. Dapat menggunakan penutup rambut (shower cap) jika ingin tidur
  4. Sisir rambut, kemudian keramas sampai bersih

Selain minyak esensial, mentega dan minyak almond juga dapat digunakan dengan cara yang sama.

Tetapi harus diingat, bahan-bahan ini hanya melemahkan kutu sehingga lebih mudah terlepas dari rambut. Oleh karena itu tahap menyisir dengan sisir serit tetap perlu dilakuakn meski sudah menggunakan minyak esensial.

  • Membersihkan Semua Barang Pribadi Serta Perabotan Rumah

Cara ini perlu dilakukan untuk meminimalkan risiko penularan, baik dari orang lain ke kita atau sebaliknya. Disarankan untuk membersihkan semua perabotan rumah dan mencuci bersih semua benda yang kontak dengan rambut, mulai dari sisir, sarung bantal, seprai, handuk, boneka, pakaian, hingga helm.

Pilihan Obat Untuk Mengatasi Kutu Rambut Pada Ibu Hamil

Jika cara alami diatas tidak membuahkan hasil, dapat menggunakan obat-obatan dibawah ini. Meski demikian, obat hanya digunakan ketika ibu hamil atau orang di sekeliling memang melihat ada kutu bergerak atau telur kutu di kulit kepala atau rambut.

  • Obat Yang dijual Bebas

Ada berbagai losion dan spray untuk mengatasi kutu rambut yang dijual bebas tanpa resep. Produk dengan kandungan permenthrin, dimethicone, dan mentol masih dianggap aman untuk digunakan oleh ibu hamil, selama manfaatnya dinilai lebih besar daripada risikonya.

Biasakan utnuk membaca secara teliti keterangan pada kemasan produk. Cek apakah ada kondisi tertentu yang tidak dinajurkan untuk menggunakan produk tersebut, dan apakah kehamilan termasuk diantaranya. Jika tidak ada keterangan apapun pada kemasa, maka sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter.

Selanjutnya, ibu hamil perlu menggunakan obat oleh sesuai dengan petunjuk pemakaian pada kemasa agar hasilnya efektif dan tidak menimbulkan efek samping.

  • Obat Dengan Resep Dokter

Ibu hamil juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika ingin menggunakan obat untuk kutu rambut saat hamil. Karena, ada beberapa obat atau produk yang berbahaya untuk ibu hamil, yaitu jika mengandung lindane atau ivermectin. Kedua zat ini dinilai dapat menyebabkan kecacatan janin.

Kutu rambut memang umumnya bukanlah suatu kondisi yang berbahaya, tetapi jika dibiarkan, dapat memicu infeksi akibat luka garukan pada kulit kepala. Selain itu, juga berisiko menularkan ke anggota keluarga lain yang tinggal serumah.

Jadi, jangan sepelekan kutu rambut. Jika memang diperlukan, ibu hamil dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai pencegahan dan Cara Mengatasi Kutu Rambut Saat Hamil, serta penggunaan obat untuk mengatasi kutu. Semoga bermanfaat

SERA ASLI

Inilah Perawatan Rambut Rontok Yang Benar

Untuk kalian yang mengalami kerontokan pada rambut, terutama wanita. Inilah Perawatan Rambut Rontok Yang Benar dan sudah terjamin efektif serta aman dilakukan untuk mencegah dan meminimalisir kerontokan pada rambut anda.

Memang tidak sedikit orang yang ingin melakukan perawatan rambut rontok agar rambutnya lebih sehat dan kuat. Hal ini dikarenakan keluhan rambut rontok sering kali mengganggu rasa percaya diri, terutama pada para wanita. Meskipun begitu, perawatan rambut rontok harus disesuaikan dengan penyebabnya.

Inilah Perawatan Rambut Rontok Yang Benar

Rambut rontok dapat terjadi pada siapa saja,  baik pria ataupun wanita. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti faktor genetik hingga penyakit tertentu, seperti kurang gizi atau malnutrisi, alopecia, infeksi jamur di kulit kepala, masalah tiroid, dan gangguan hormon.

Selain itu, ada beberapa penyebab rambut rontok lainnya, seperti kesalahan dalam merawat dan menata rambut, menopause, kehamilan, hingga efek samping obat-obatan seperti kemoterapi dan pil KB.

Karena dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, perawatan rambut rontok juga harus disesuaikan dengan penyebabnya. Pilihan cara merawat rambut rontok ini bisa secara alami atau dengan obat-obatan.

Inilah Perawatan Rambut Rontok Yang Benar

Untuk merawat dan mengatasi rambut rontok secara alami, dapat dilakukan beberapa cara dibawah ini, yaitu :

  • Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Kekurangan nutrisi dapat menjadi penyebab rambut menjadi rapuh dan mudah rontok. Supaya dapat tumbuh kuat dan indah, rambut memerlukan berbagai nutrisi, seperti protein, zat besi, zinc, asam folat, vitamin A, vitamin D, vitamin E, biotin, dan antioksidan.

Kalian dapat melengkapi asupan nutrisi tersebut untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut. NUtrisi-nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan tertentu, seperti telut, ikan, daging, makanan laut, bayam, alpukan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang kedelai, atau suplemen nutrisi tambahan sesuai rekomendasi dokter.

  • Merawat Rambut Dengan Baik dan Lembut

Cara menata rambut yang tidak tepat juga seringkali dapat menyebabkan rambut mudah rusak, patah, dan rontok. Seperti, mengikat rambut terlalu kencang, sering mencatok, menggunakan pengering rambut (hair dryer) terlalu panas, meluruskan rambut (hair rebonding), mengeriting, atau mewarnai rambut dengan bahan kimia.

Untuk mencegah rambut rontok semakin parah, rawatlah rambut anda dengan lembut dan hindari suhu panas maupun penggunaan bahan kimia. Jika perlu, cobalah gunakan produk perawatan rambut khusus untuk rambut rontok, seperti sampo, kondisioner, dan serum rambut.

  • Mengelola Stres

Sering stres merupakan salah satu faktor risiko terjadinya rambut rontok. Saat anda sering mengalami stres berat, hormon-hormon didalam tubuh akan mengalami perubahan sehingga dapat menimbulkan kerontokan rambut. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi stres agar rambut tidak semakin rontok.

Perawatan Rambut Rontok Dengan Obat-obatan

Selain dari berbagai cara alami diatas, perawatan rambut rontok juga dapat dilakukan dengan obat-obatan. Pada dasarnya, pengobatan rambut rontok perlu disesuaikan dengan faktor penyebabnya, misalnya jika disebabkan oleh penyakit tertentu, dokter akan mengatasi penyakit tersebut untuk mengobati rambut rontok yang alami.

Untuk membantu menyuburkan dan merangsang pertumbuhan rambut, dokter juga dapat meresepkan beberapa obat-obatan sebagai berikut :

  • Minoxidil

Minoxidil merupakan obat berupa cairan yang digunakan dengan cara digosokan atau disemprotkan ke kulit kepala. Obat ini dapat menyuburkan pertumbuhan rambut dan menguatkannya.

Dengan pemakaian yang teratur, rambut akan berangsung-angsur mengalami pertumbuhan kembali dna kerontokan pun berkurang. Tetapi, dibutuhkan paling tidak 6 bulan untuk melihat hasilnya.

Sayangnya, obat ini dapat menimbulkan efek samping berupa iritasi kulit kepala dan tumbuhnya rambut yang tidak diinginkan di are sekitar wajah.

  • Finasteride

Finasteride merupakan obat berbentuk pil yang digunakan dengan cara diminum. Obat ini hanya dapat diproleh melalui resep dokter dan hanya direkomendasikan untuk rambut rontok pada pria. Obat ini berfungsi untuk memperlambat kerontokan dan mendorong pertumbuhan rambut baru.

Finasteride tidak efektif jika dikonsumsi oleh pria berusia lebih dari 60 tahun. Selain itu, penggunaan obat ini juga memiliki efek samping, seperti menurunnya fungsi seksual, berkurangnya gairah seks, dan meningkatnya risiko kanker prostat.

Selain dengan penggunaan obat-obatan, dokter juga dapat menyarankan untuk menjalani perawatan rambut rontok tertentu, seperti terapi laser dan transplantasi rambut.

Untuk menentukan jenis penanganan yang tepat untuk mengatasi rambut rontok, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini penting dilakukan agar dokter dapat menentukan apa penyebab keluhan rambut rontok yang anda alami.

Semoga saja artikel mengenai Inilah Perawatan Rambut Rontok Yang Benar dapat bermanfaat untuk kita semua.

SERA ASLI

Berbagai Gejala Aritmia Yang Harus Diketahui

Untuk kalian yang pernah merasakan jantung berdebar sangat kencang tetapi tidak terjadi hal atau penyebab yang pasti, harus berhati-hati mungkin saja itu salah satu penyakit yang menyerang jantung, seperti aritmia. Maka dari itu, disini saya akan menjelaskan Berbagai Gejala Aritmia Yang Harus Diketahui oleh semua orang.

Gejala Aritmia adalah jantung yang berdetak lebih cepat, lebih lambat, atau tidak teratur. Meski terdengan sederahana, gejala ini dapat sampai mengganggu aktivitas sehari-hari sebagian penderitanya.

Berbagai Gejala Aritmia Yang Harus Diketahui

Gejala aritmia berbeda-beda sesuai dengan jenis aritmia yang dialami. Pada dasarnya, aritmia merupakan gangguan itama jantung. Penderita aritmia dapat merasakan irama jantungnya terlalu cepat (takikardia), terlalu lambat (bradikardia), atau tidak teratur.

Sebenarnya, hampir setiap orang pasti pernah mengalami aritmia sesekali dan biasanya tidak berbahaya. Tetapi, jika terjadi secara terus menerus tanpa alasan yang jelas, aritmia dapat menandakan adanya masalah pada jantung.

Berbagai Gejala Aritmia Yang Harus Diketahui

Dibawah ini ada beberapa gejala aritmua sesuai dengan jenisnya, yaitu :

  • Takikardia

Takikardia merupakan gejala aritmia yang sering kali terjadi. Kondisi ini ditandai dengan detak jantung yang berdenyut lebih dari 100 kali per menit, sementara pada umumnya, detak jantung orang dewasa yang sehat berdenyut diantara 60-100 kali per menit.

Untuk sebagian besar orang, mengalami percepatan detak jantung adalah hal yang normal, seperti saat berolahraga atau sebagai respon tubuh terhadap stres, trauma, serta penyakit. Akan tetapi pada penderita aritmia, detak jantung dapat menjadi cepat walau tidak ada pemicu tertentu.

  • Bradikardia

Bradikardia merupakan keadaan jantung yang berdetak lebih lambat dari biasanya. Pada kondisi ini, deta jantung berdenyut kurang dari 60 kali permenit.

Bradikardia biasanya tidak menimbulkan gejala, tetapi kondisi ini dapat menyebabkan otak dan organ vitam dalam tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup

  • Irama Jantung Tidak Beraturan

Selain detak jantung yang lebih cepat atau lambar, gejala aritmia juga dapat berupa detak jantung yang tidak beraturan. Pada kondisi ini, detak jantung bisa :

  1. Terasa seperti memiliki detak tambahan tiba-tiba
  2. Terlambat untuk berdetak
  3. Bergerak selama beberapa detik

Atirmia dapat menurunkan kinerja jantung dalam memompa darah. Akibatnya, peredaran oksigen tubuh juga dapat terganggu. Hal ini dapat menyebabkan munculnya beberapa gejala penyerta, seperti :

  • Nyeri dada
  • Sesak napas
  • Gangguan kecemasan
  • Mudah lelah saat elalukan aktivitas fisik
  • Sakit kepala ringan atau pusing
  • Keringat dingin
  • Pingsan

Gejala aritmia diatas dapat hilang timbul, berlangsung lama, atau bahkan permanen. Jika tidak segera diatas dengan cepat, irama jantung yang tidak beraturan ini dapat berujung gagal jantung atau henti jantung mendadak. Pada sebagian besar kasus, aritmia dapat diobati dan penderita bisa hidup dengan detak jantung yang normal kembali.

Semoa saja artikel Berbagai Gejala Aritmia Yang Harus Diketahui ini bisa bermanfaat untuk kita semua.

SERA ASLI