Berbagai Fakta Menarik Tentang Sarapan Oats

Berbagai Fakta Menarik Tentang Sarapan Oats

Pada kali ini saya akan menjelaskan berbagai macam Fakta Menarik Tentang Sarapan Oats, yang sangat baik untuk kesehatan dan juga bisa menambah energi pada pagi hari menjelang beraktivitas. Sarapan Oats ini sangat cocok untuk kalian yang tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan. Karena, oats sangat mudah untuk diolah, mengeyangkan, dan sangat kaya dengan nutrisi.

Berbagai Fakta Menarik Tentang Sarapan Oats

Oats merupakan biji gandum kering yang dapat dilah menjadi makanan berupa oatmeal. Didalam oats terkandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, serat, vimtain B1, B2, B3, B6, B9, magnesium, fosfor, kalium, kalsium, dan zat besi.

Dibawah ini, ada beberapa faktif menarik tentang sarapan oats yang sangat perlu anda ketahui, Yaitu :

  • Memberi Lebih Banyak Energi

Kandungan serat larut dalam oats dapat memperlambat proses penyerapan gula dari makanan. Hal ini membuat asupan energi lebih stabil untuk jangka waktu yang lebih panjang, sehingga akan terasa bertenaga sepanjang hari.

  • Membuat Kenyang Lebih Lama

Sarapan oats juga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Karbohidrat kompleks yang terkandung didalam oats lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga tidak cepat merasa lapar dan terhindar dari keinginan untuk mengkonsumsi cemilan atau makan berlebihan.

  • Menyehatkan Saluran Pencernaan

Saat sarapan, dianjurkan untuk mengkonsumsi oats tinggi serat. Kandungan serat larut dan serat tidak larut dalam oats bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu pergerakan usus, dan mencegah sembelit.

Pelangsing Tercepat 2019

Tidak hanya itu, rutin sarapan oats juga diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker usus besar, walaupun ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

  • Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengkonsumsi oats sebagai sarapan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini karena serat larut didalam oats mampu mengikat kolesterol jahat yang ada didalam usus, untuk kemudian dikeluarkan dari melalui feses. Selain itu, oats juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol jahat pada empedu.

  • Menjaga Kadar Gula Darah

Fakta lain dari mengkonsumsi oats setiap pagi, kebiasann ini dipercaya dapat menjaga kadar gulad arah tetap normal. Oats mengandung serat yang dapat menghambat penyerapan gula sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jika dikonsumsi secara rutin, oats juga dapat menurnkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Sarapan oats selain peraktis dan mengenyangkan, ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, masih banyak orang yang enggan memilih oats untuk sarapan pagi, karena rasanya yang hambar. Supaya lebih enak, anda bisa menambahkan irisan buah-buahan, madu, sayuran, atau ayam suwir ke dalam oatmeal, sesuai selera, sehingga menjadi sajian sarapan lezat yang bernutrisi.

Semoga Bermanfaat

Berbagai Fakta Menarik Tentang Sarapan Oats

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Open chat
1
Selamat Datang di Toko Bintang Jaya Herbal, Selamat Berbelanja :)
Powered by