Tips Agar Tetap Awet Muda Secara Alami

Usia memang tidak dapat dihindari dan akan semakin bertambah tua. Lalu bagaiaman Tips Agar Tetap Awet Muda Secara Alami tanpa menggunakan produk kimia ? Simak sampai selesai dan akan saya jelaskan pada artikel ini.

Terlihat awet muda secara alami merupakan impian setiap orang. Menerapkan gaya hidup sehat, mengkonsumsi makanan sehat, rutin melakukan aktivitas fisik, hingga perawatan tubuh merupakan cara yang paling jitu untuk tetap terlihat awet muda, sehat, dan memiliki hidup yang berkualitas.

Tips Agar Tetap Awet Muda secara Alami

Penuaan pada dasarnya adalah proses alami yang tidak dapat dihindari. Dengan demikian, ada beberapa kebiasaan pola hidup sehat yang dapat diterapkan untuk tetap awet muda secara alami.

Akan tetapi perlu di ingat juga, dibutuhkan komitmen jangka panjang dan konsistensi dalam menerapkan kebiasaan tersebut untuk mendapatkan tubuh atau wajah yang awet muda secara alami.

Tips Agar Tetap Awet Muda secara Alami

Dibawah ini ada beberapa tips supaya tetap terlihat awet muda secara alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, yaitu :

Perhatikan Asupan Nutrisi

Asupan nutrisi yang sekarang anda konsumsi dapat menjadi pondasi kesehatan hingga masa tua nanti. Menerapkan pola makan yang sehat untuk tetap awet muda bukan berarti harus menjalani aturan makan yang ketat dan rumit.

langkah termudah yang dapat dilakukan untuk tetap awet muda secara alami adalah dengan menambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian, terutama yang kaya akan antioksidan pada menu makanan harian.

Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, mengandung banyak kolesterol, dan garam. Sebaliknya, konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung protein, lemak sehat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin yang semuanya dapat menjaga organ tubuh tetap berfungsi secara optimal.

Rajin Berolahraga

Tidak hanya awet muda, orang yang aktif berolahraga juga dikatakan memiliki harapan hidup yang lebih tinggi daripada yang tidak. Olahraga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan risiko terkana penuyakit kronis seperti kanker, diabetes, adan jantung yang dapat mempercepat proses penuaan.

Berenang, berlari, yoga, atau olahraga lainnya yang anda sukai dapat dilakukan untuk menjaga diri supaya terhindar dari segala jenis penyakit dan tentu saja tetap awet muda secara alami. Jika merasa kesulitan berolahraga, usahakan diri tetap aktif bergerak dalam menjalani keseharian.

Rawat Kulit

Keriput merupakan salah satu tanda penuaan yang paling mudah terlihat. Selain dengan asupan nutrisi yang baik, juga perlu menjaga kesehatan kulit dari luar supaya terlihat awet mudah secara alami. Beberapa tips dibawah ini dapat dilakukan supaya kulit terlihat sehat dan awet muda, yaitu :

  1. Hindari sengatan matahari langsung dengan menggunakan pakaian tertutup, kacamata hitam, dan mengoleskan tabir surya saat berada di luar ruangan
  2. Gunakan pelembap wajah atau losion tubuh secara rutin
  3. Jangan terlalu sering mencuci muka agar kadar minyak alami yang menjaga kelembapan kulit tidak hilang dan memunculkan keriput
  4. Pilih produk perawatan wajah dan tubuh yang mengandung Asam Alfa Hidroksi (AHA), retinoid, vitamin C, Koenzim Q10, ekstrak biji anggur, niacinamide, peptida, retinol, dan ekstrak teh
  5. Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C dan vitamin E, suplemen yang mengandung antioksidan seperti asam lipoat alfa, suplemen probiotik, atau suplemen yang mengandung bubuk protein laut dan berbagai nutrisi.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Menjaga kesehatan secara keseluruhan, yaitu kesehatan jiwa dan raga, dapat membuat terlihat lebih awet muda secara alami. Berikut ini adalah beberapa gaya hidup sehat yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari :

  1. Menerapkan pola tidur yang baik, yakni dengan waktu tidur yang cukup (8 jam sehari) serta posisi tidur yang benar dan nyaman
  2. Berhenti merokok dan berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol
  3. Menjaga romantisme dan aktif secara seksual dengan pasangan
  4. Membiasakan diri untuk murah senyum dan tertawa, karena dapat membantu terlihat lebih menarik dan lebih muda

Kurangi Stres

Stres kronis dapat menyebabkan proses peradangan tanpa disadari. Hal ini menyebabkan penuaan dini pada kulit dan mempercepat pembentukan keriput. Selain itu, stres juga dapat memicu gangguan kesehatan lainnya seperti penyakit kardiovaskular, migrain, juga epilepsi.

Kunci awet muda secara alami adalah jiwa dan raga yang sehat. Cobalah untuk tetap aktif dan melakukan berbagai kegiatan positif, seperti dengan berolah raga, menghabiskan waktu di alam terbuka, bermeditasi, atau sekadar berkumpul dengan teman dan keluarga.

Beberapa Tips Agar Tetap Awet Muda secara Alami diatas perlu dilakukan secara terus menerus, supaya anda tetap terlihat awet muda dan tetap sehat. Semoga bermanfaat

SERA ASLI

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *